一、怎样预防高血压？ 

　　预防高血压应包括以下几点： 

　　1. 患者应积极有意识测量血压，对高血压早诊断，早治疗，预防高血压后期导致其它器官受损； 

　　2. 高危人群应及时进行血压筛查，对高血压做出诊断； 

　　3. 保持良好的生活习惯，如情志豁达、不抽烟、不酗酒、饮食清淡等。 

　　二、什么是高血压？ 

　　高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。 

　　三、高血压的发病原因 

　　     高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。继发性高血压是可以治愈的，而原发性高血压由于发病原因不明，目前还没有治愈的方法，只能靠终身吃药。 因此，针对高血压要早发现早治疗。 

　　四、针对高血压的治疗 

　　首先要合理膳食;低糖低盐低脂、高纤维素、多吃新鲜蔬菜、水果。 建立良好的生活习惯;戒烟、限酒，适当加强体育锻炼 、劳逸结合、解除各种思想顾虑、心情舒畅，以静养生。 然后药物应选择作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型以方便病人服用。如:中药 利压肽 每日1次，每次1-3粒，饭前口服。 可结合蕃楸草调理，沸水冲泡可做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效. 

　　五、高血压的分类 

　　高血压分为原发性高血压和继发性高血压，级别分为1、2、3级具体如下: 

　　1级 140-159 (收缩压) 或90-99(舒张压) 

　　2级 160-179 (收缩压) 或100-109(收缩压) 

　　3级 ≥180 (收缩压)或≥110(收缩压) 

　　危害程度分为低危、高危、极高危 

　　继发性高血压可以继发于:甲亢、肾动脉狭窄、肾衰竭、肾上腺嗜铬细胞瘤、醛固酮增多症、脑卒中、动静脉造瘘...还有很多血压的分类。 

　　六、具有下列一项及以上危险因素者,视为高危人群 

　　(1)血压高值,收缩压120～139mmHg和/或舒张压80～89mmHg; 

　　(2)超重或肥胖(BMI≥24kg/m2和/或腰围男性≥85cm,女性≥80cm); 

　　(3)高血压家族史(一,二级亲属); 

　　(4)长期过量饮酒(每日饮白酒≥100m1且每周饮酒≥4次); 

　　(5)男性≥55岁,更年期后的女性; 

　　(6)长期膳食高盐(食盐量≥10克/日). 

　　七、查出高血压怎么办？ 

　　如果发现了血压增高，那么就有必要作进一步检查，以明确到底是原发性高血压，即高血压病；还是继发性高血压。高血压病是指病因尚未十分明确，而以血压持续升高为主要临床表现的一种疾病。继发性高血压则是某些疾病（如肾炎、肾动脉狭窄、肾上腺瘤等）的一种症状，因此也称为症状性高血压。 

　　患者上医院应到专科就诊，对医生说病情时，不应该只限于你认为与高血压有关的症状，而应全面介绍自己的身体状况，尽可能回忆这些症状的发病日程。 

　　根据病史、体检及常规实验室检查结果，怀疑有继发性高血压或有靶器官损害时应进一步选择下列检查：肾上腺CT，肾动脉彩超、血及尿儿茶酚胺等，若临床疑及有左心室肥厚或其他心血管病者，应做心脏超声。掌握这方面情况有助于治疗决策。同样，若疑及主动脉、颈动脉及外周动脉病，应检查血管超声。实验室常规检查包括尿常规，血钠、血钾；血尿素氮、肌酐、空腹血糖；血脂分析、心电图等。 

　　八、高血压患者运动注意事项 

　　选择适合自己的运动才有助于降压，如果运动不当反而会危害健康，高血压患者在运动的过程中，应注意以下问题： 

　　1、切勿运动过量，根据自身的特点来制定运动计划，循序渐进的方式来增加运动量； 

　　2、留意环境气候变化，老年人体质较差，易受到气候条件影响，因此夏天应在清晨和黄昏较为凉爽时做运动，避免日晒雨淋，冬季做运动要注意保暖，以免导致血压波动； 

　　3、运动服装要舒适吸汗，最好选择棉质衣料，运动时穿合适的运动鞋，防止意外受伤； 

　　4、其它，运动时切勿空腹，以免发生低血糖，最好的运动时间应选在饭后2小时，适量运动有利于高血压病患者康复，但是很多患者在运动过程中不注意把握运动的量，反而伤害了身体，因此提醒高血压病患者在做运动的时候一定要掌握火候。 

　　九、高血压人群自我管理 

　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 

　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 

　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 

　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 

　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。  

　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。  

　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。